Gesundheitsförderung & Prävention

Yoga

Yoga bezeichnet ursprünglich einen Weg der Entwicklung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.

Eine gute Yoga-Übungsreihe flexibilisiert den ganzen Körper, wobei auf eine gesunde Balance zwischen dynamischem Krafteinsatz und Leichtigkeit und zu achten ist. Bei regelmäßigem Üben baut der Körper gleichmäßig Muskulatur auf, wird beweglicher, gesünder und ästhetisch ausgeformt.

Unser Bewusstsein als seelische Qualität hat eine schöpferische und gestaltende Kraft. Yoga fördert die Aktivität des Bewusstseins. Mit den Körperübungen werden Aufmerksamkeit und Vorstellungsbildung sowie eine überschauende Führung geschult. Das Bewusstsein wird zunehmend freier und präziser.

Im Zentrum der Yoga-Kurse stehen die Körperübungen des Yoga (Asanas) auf einem einführenden bis fortgeschrittenen Niveau. Übungen zum freien Atem und zur Kurzentspannung, die leicht in den Alltag übertragbar sind, ergänzen das Angebot.

Workshops:

Yoga Samstag nachmittags

Termine 2025: 01.02.2025, 01.03.2025, 05.04.2025
14.00 - 17.30 Uhr

Kosten:
50,- Euro

Wochenendkurs Yoga und Bewusstsein

Termin: 24. – 26.01.2025
Fr 18.00 – 21.00 Uhr
Sa 10.00 – 18.00 Uhr
So 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten:
pro Teilnehmer: 290,- €

Aktive Regeneration

Regeneration beschreibt einen Prozess, körperliche und geistige Beanspruchungen zu kompensieren und die natürliche Leistungsfähigkeit wiederherzustellen.

Regenerativer Aufbau wird durch die richtige Aktivität, durch gesunde Ernährung und durch erholsamen Schlaf gefördert.

Im Kurs werden ausgewählte Übungen zur Stressbewältigung und zur Entspannung mit Körper- und Atemübungen aus dem Yoga kombiniert. Kurze theoretische Einheiten unterstützen die individuellen Möglichkeiten, besser mit Stressbelastungen im Alltag umgehen zu können.

Workshop:

Wochenendkurs Aktive Regeneration Intensiv

Termin: 15. – 16.02.2025
9.30 – 18.00 Uhr

oder nach Vereinbarung.

Kosten:
pro Teilnehmer: 290,- €  

Regenerationsaufenthalt:

Eine regenerative Auszeit der Ruhe und des Aufbaus mit einem gesundheitsfördernden Programm und persönlichem Coaching. Individuell auf Ihre Wünsche abgestimmt und dennoch eingebunden in das Kursangebot der IDEALE Akademie. Für Einzelpersonen oder auch als Gruppe buchbar.

Stressbewältigung

Die Moderne Arbeitswelt und unsere schnelllebige Zeit bringen vielschichtige Belastungen mit sich. Stress ist eine Reaktion darauf, die viele Menschen kennen.

Stress kann ein positiver Antrieb für mehr Leistung und Erfolg oder allgemein für Entwicklung sein. Anhaltender Stress jedoch kann krank machen und in körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, Nervosität oder auch Schmerzen (Kopf- und Rückenschmerzen) zum Ausdruck kommen.

Der Kurs beinhaltet verschiedene Strategien und Methoden, um negativen Stress bewältigen zu können und die persönliche Resilienz zu stärken. Ein individuelles Konzept zur Stressbewältigung erleichtert die praktische Umsetzung im Alltag.

Vortrag:

Stressbewältigung und Resilienz – Ein informativer und einführender Vortrag zum Thema.

Der Workshop Stressbewältigung mit Yoga eignet sich hervorragend im Anschluss zur Vertiefung und zur Anregung der praktischen Umsetzung im Alltag.

Dauer: 90 min.
Termin: 14.03.2025
19.30 – 21.00 Uhr

Kosten:
pro Teilnehmer: 15,- €

Workshop:

Wochenendkurs Stressbewältigung mit Yoga

Termin: 15. – 16.03.2025
09.30 – 18.00 Uhr

Kosten:
pro Teilnehmer: 290,- €